לא טוב לא טוסט ולא גבינה צהובהבמקור פורסם על ידי Pan1c
בגבינה צהובה אין יותר מדי חלבון וזה גם מלא כולסטרול ומשמין אז לא כדאי
ופניק אחרי אימון גם חייבים פחמימות די להטעות פה אנשים על ימין ועל שמאל
גורו
לא טוב לא טוסט ולא גבינה צהובה
בגבינה צהובה אין יותר מדי חלבון וזה גם מלא כולסטרול ומשמין אז לא כדאי
ופניק אחרי אימון גם חייבים פחמימות די להטעות פה אנשים על ימין ועל שמאל
מתקדם
חייבים פחמימות אבל תלוי איזה!!
פחמימות מסוכר ענבים, תמרים ופירות זה מצויין
פחמימות מלחם זה לא טוב!
ואם אתה קונה גבינה צהובה לייט 9% אז זה מצויין, יש שם 30 גרם חלבון ל100 גרם גבינה וזה דל קלוריות, לא משמין וגם קצת כולסטרול.
טירון
איזה שטויות!
פסטה אחרי אימון?!
אחרי אימון כוח אתה צריך לאכול ארוחה עשירה בחלבונים כמה שיותר קרוב לסוף האימון (תמיד מומלץ מקסימום לאכול עד שעה אחרי האימון כי אז האפקט יורד)
פסטה זה מזון שעשיר בפחמימות ולא בחלבון.
הג'ינג'י של הפורום
גבינה צהובה אפשר בשניה לדחוף לפיתה
אז כדאי לך לעשות את זה
דרך אגב אני תמיד שותה לפני כוס מיץ תפוזים
סוכרררררררררררר
מתקדם
מה אתה לא מבין אבל?
סתם גבינה צהובה אחרי האימון זה סבבה.
אבל עם לחם כלשהו זה לא.
הירשם כדי להגיב לנושא