טירון
שלום אני רוצה להתחיל להתאמן במכון (לפני זה התאמנתי באומנות לחימה ופרשתי אחרי שנתיים בגלל בעיות ברכיים) עכשייו יש לי בעיה ...אני נמוך...ויש תמיד את השאלה הזאת אם מכון בצורה מסויימת עוצר את הגדילה...חלק אומרים כן חלק אומרים לא...בבקשה מישהו שמבין יפתור לי את זה...תודה מראש...
טירון
בן כמה אתה קודם כל
טירון
15 אחשלי
טירון
טוב אז ככה יש לך עוד שלוש שנים לגדול קצת
בקשר לז שזה עוצר תגדילה זה לא מוכח
אבל....
אם אתה מרים משקל מעל משקל הגוף שלך זה יוצר לחץ על החוליות וזה יכל לעצור תגדילה
קח כמה לינקים אולי הם יעזרו לך
.
טירון
אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים בחלוקה ל- ABCD
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=4
אימוני כח-מסה.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=16
היפרטרופיה מיופיברילרית והיפרטרופיה סרקופלזמית.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=14
למה אתה לא מצליח לגדול?
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=53
10 טיפים לשיפור הסקוואט.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=55
12 טיפים לשיפור לחיצת החזה.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=913
חימום, מתיחות וטעויות נפוצות של מתאמנים.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=785
טווחי חזרות נמוכים באימון.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=6018
אימונים בעזרת משקל הגוף.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=7398
תוכנית H.I.T - מאמר מתורגם
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=8364
המדריך המלא לסקוואט.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=14561
תוכניות אימונים.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=15
מחקר בנושא מתיחות לפני ואחרי אימון.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=22273
שימוש בחגורות - ד"ר סטוארט מקגיל
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=5952
הורמון גדילה - סקירה
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26338
תוכניות אימון 5x5 - מידע מפורט
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26841
שיטות אימון כח, סבולת ועוד
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=8979
מאגרי תרגילים
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=28878
מאמרים קצרים על דדליפט
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=24642
7 הדברות לאימונים
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=24643
טעויות של מתחילים - חשוב לקרוא ולהשכיל
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=38575
טירון
וואלה תודה נשמה עזרת מאוד
טירון
כל עוד אתה לא מרים כלום בעמידה, לא מרים כלום מעל הראש בישיבה (לא שכיבה) אז הגביה שלך לא תיפגע. אני התחלתי להתאמן בגיל 14 הייתי 1.50 מטר בערך ועכשיו אני כמעט 1.70 מטר אחרי שנתיים
הירשם כדי להגיב לנושא