לכל המתאמנים פה, רציתי לדעת איזה תוכנית יש לכם:
AB
ABC
ABCD
HST
אני אישית על ABC, עוד כמה חודשים עובר לAB..
בינתיים יש תוצאות יפות בזמן קצר :]
מתקדם
לכל המתאמנים פה, רציתי לדעת איזה תוכנית יש לכם:
AB
ABC
ABCD
HST
אני אישית על ABC, עוד כמה חודשים עובר לAB..
בינתיים יש תוצאות יפות בזמן קצר :]
מתקדם
מזאת אומרת?
תפרט על כל תוכנית, לא כולם מבינים :\
ותיק
מזאת אומרת?!
מתקדם
אממ.. מי שעובד במכון כושר אמור להבין.
אבל אני אסביר רק בגדול:
ABC - מחלקים את הגוף ל3 חלקים, זאת אומרת למשל:
חזה + יד קידמית
גב + יד אחורית
רגליים + כתפיים
AB - מחלקים ל2 חלקים
וכן הלאה..
HST - בעיקרון זה עבודה על כל הגוף במספר מועט של סטים לכל פלג גוף בפעם אחת.
הסברתי ממש ממש ממש ממש בגדול את התוכניות, כמובן שאפשר לכתוב דפים על כל תוכנית, אבל זה ברמה הבסיסית.
גורו
אני AB ...
ג'וניור
לא ידעתי שקוראםי לזה ככה...
אבל אני ב ABC
גורו
אני ב-XYZ חחחחחחחחחח סתם אני בכלל לא מתאמן
למי יש כוח.....
ותיק
AB
טירון
לא הבנתי מה כתבתה אחי אני אבל עובד על תוכנית כוח
החלפתי כבר 2 תוכניות
מתקדם
איך זה שאתה מתאמן במכון ואתה לא יודע איזה תוכנית יש לך :\
כריש פטיש
AB
טירון
אני AB.
גורו
AB
הייתי רוצה ABC אבל אין לי זמן בכלל :\
A-חזה, יד קדמית ורגליים
B-גב יד, כתפיים ויד אחורית
תואר כבוד
עבדתי בתוכנית AB והתכווננתי לעבור לתוכנית שנקראת גם ABC אבל היא כוללת רק 4 אימונים בשבוע משמעו שזה יוצא 3 אימונים שונים בשבוע ואז חוזרים על הראשון שבוע לאחר מכן מתחילים עם האימון השני וכך הלאה..
מתקדם
זה מה שאני עושה, מה רע?במקור פורסם על ידי mOrtis
טירון
אני התחלתי עם ABC והרגשתי שאני סתם פול זמן על כל 2 חלקים
אז עברתי לAB
הייתי חוזר לABC אבל אני לא מכיר כל כך הרבה מכשרים לכל שריר והמדריכים שם חרא
מתקדם
אם אתה רוצה תוכנית אימונים טובה אתה יכול להיכנס ל www.israelbody.org ושם יש מלא תוכניות.
גורו
אחי אתה חי בסרט עם האתר הזה שאתה מחלק לכולם
הוא לא שווה כלום...
עזוב את זה שהם מנסים למכור לך את כל המוצרים הכי יקרים שקיימים ומזיינים לך תשכל שזה איכותי
ואתה קורא כל מה שרשום שם בכתבות האלה ומאמין ורץ לקנות...
אבל תאר לך מישהו שלא מבין נכנס לשם ורואה תתכניות אומר וואלה אני רוצה להראות כמו כל אלה ששמו תמונות שלהם ועושה תתכניות שרשומות שם ואז עושה לעצמו נזק כי אין עליו פיקוח...
לתכנית אימונים לא סתם קוראים "תכנית אישית"
קוראים לה ככה כי היא מתאימה לכל אחד באופן אישי ומתאימה למה שאתה רוצה להשיג באימון...
אולי אני טועה כי יש לי כזאת סטיגמה על אתרי אינטרנט שמנסים למכור לך מוצרים... אבל לדעתי אם אתה רוצה תכנית כמו שצריך והמדריך במכון חרא תחליף מכון :\
ABC
מתקדם
אוקיי אז ככה:
קודם כל האתר באמת מנסה למכור את המוצרים שלו, אבל עזוב את זה בצד.
זה לא אומר שהאתר חרא! יש שם דברים מאוד נכונים ומאוד עוזרים.
בקשר לתוכנית אימונים, בעיקרון בחצי שנה הראשונה אני ממליץ לעבוד עפ"י התוכנית שהמאמן במכון מביא, לאחר מכן, להתעניין קצת יותר, וגם במשך החצי שנה הזאת אתה לומד להכיר את הגוף שלך יותר ויודע איזה מכשירים מפתחים את הגוף שלך יותר ואילו פחות.
באתר שהבאתי, יש שם כמה תוכניות אימונים ממש טובות שנבדקו ונעשו ע"י אנשי מקצוע, לכן לדעתי התוכניות האלו טובות.
אתה מוזמן לקחת את התוכניות האלו ואתה מוזמן לא.
בהצלחה בכל אופן :]
דימי.
הירשם כדי להגיב לנושא