תגידו אפשר להתחיל להרים משקולות לפני גיל 16 והאם זה פוגע בשרירים ובגדילה?
ג'וניור
שאלה בקשר למכון כושר
תגידו אפשר להתחיל להרים משקולות לפני גיל 16 והאם זה פוגע בשרירים ובגדילה?
גורו
תלוי מה המשקל שאתה מרים.. ואיך אתה מרים
למשל אני התחלתי בגיל 14 להתאמן שמקולות אבל בחדר כושר בגיל צעיר עדיף בחדר כושר שיש לך מדריך והכול...
זה לא משנה באיזה גיל עם אתה לא מתאמן נכון אז זה פוגע בשרירים אסור למשל העלות משקלים בכמה אימונים... עם אתה מתחיל אז אתה עושה עם משקל נמוך (אפילו שזה קל) כדי שהגוף והשריר היו מוכנים לאימון מסיבי..
מתקדם
אימון משקולות לא פוגע בגדילה! אפילו מעודד אותה! כמובן לא מעבר לגבול הגנטיקה.
כמה מאמרים שיעזרו לכם:
http://wingate.co.il/Index.asp?Artic...CategoryID=131
http://wingate.co.il/Index.asp?Artic...ID=130&Page=10
http://www.israelbody.org/showarticl...fn=GymMito.htm
http://www.starmed.co.il/Wingate/AdolescentsAndWeights
http://www.starmed.co.il/Wingate/YouthBodyBuilding
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3067290,00.html
גורו
תודה על המאמרים אחי
מתקדם
בכיף :]
ג'וניור
אמממ תלוי איך אתה נראה אני בגיל 14 ומשהו התחלתי אבל אני תמיד היה לי מבנה טוב...
שנכנתי לחדר כושר הייתי עגלגל כן...אבל היה לי פונקציה טובה...
ובשביל לא לעצובר את הגדילה לדפוק את הגב וכו'...
תעשה כל תרגיל שאתה יכול בישיבה אם כבר בעמידה לשמור על רגליים מפוסקות וכיפוף קל...
ותקנה חוגרת גב רחבה!!!
מקווה שעזרתי...
מתקדם
שמע כן צריך חגורת גב, אבל לדעתי אם אתה עם משקלים קלים אז זה סתם ביזבוז כסף :\במקור פורסם על ידי .:Hutch:.
ולא בכל דבר צריך לעשות עם רגליים מכופפות..
גורו
נכון וחייבים לקנות חגורה לדעתי אפילו עם משקל נמוך
ועם אתה שההיה לך אחיזה יותר טובה תקנה כפכות הניק טובות אתה משלם 120 שקל ככה אבל הם פצצה .. ועוד עצה קטנה עדיף לקנות את החגורה עם הסקוצ יותר טוב מהחגורה הרגילה ..
תודה על המאמרים אחי, ולא משקולות לא פוגעות בגדילה.
מתקדם
אתה טועה אחי.
שמע אני קניתי כפפות ב50 שקל, ווואלה אחלה כפפות אני לא מתלונן עליהן.
עוד איזה כמה חודשים אני אקנה חגורת גב, בינתיים אני לא חושב שיש צורך.
ותיק
חגורת גב זה בעיקרון למי ששובר תגב(מעקם)
אם תה לא מעקם אין צורך בעיקרון ..
מתקדם
כמובן שיש צורך, אם אתה עובד עם משקלים נורא כבדים שיוצרים לחץ על הגב התחתון שלך, חובה לעבוד עם חגורת גב!
ג'וניור
שאתה בעמידה אתה צריך לשמור על רגליים מכופפות ומפוסקות בשביל לא לדפוק את הגב אם אתה עומד זקוף אתה דופק את האמא שלי הגב...
ותיק
הלו הלו משקולות לא פוגעות בגדילה רק עם מרימים אותם בישיבה
הרופא שלי אמר לי
המאמרים האלה בולשיט
ג'וניור
הוא צודק...אבל בכל מקרה עדיף ללכת למכון כושר בגיל 16...
בואו לא ניקח סיכון
מתקדם
אין פה סיכון אבל..
טירון
אוי אוי אוי אנשים מדברים פה שטויות....
חדר כושר לא עוצר תגדילה
אם תלא עובד נכון זה יכול לגרום לבעיות גב
הכיפוף ברגל הוא לא לכל תרגיל בעמידה
ו AKNF הרופא שלך מטומטם
קיצר אם אני טועה ואתם בטוחים ב100 אחוז תקנו אותי
מתקדם
אתה לא טועה
כמו שאמרתי ופירסמתי את המאמרים, מכון כושר לא פוגע בגדילה ולפעמים אף מעודד אותה!
הירשם כדי להגיב לנושא