אהלן חברים,
בסרטון הבא תקבלו הסבר קטן לאימון ביתי בבית ללא צורך במכשירים מיוחדים.
בסרטון יהיה את החיזוק בדברים הבאים:
- אימון על חזה
- אימון שרירי יד אחורית
- אימון בטן
- אימון רגליים
בהצלחה, ומוזמנים לשאול כאן שאלות (=
אהלן חברים,
בסרטון הבא תקבלו הסבר קטן לאימון ביתי בבית ללא צורך במכשירים מיוחדים.
בסרטון יהיה את החיזוק בדברים הבאים:
- אימון על חזה
- אימון שרירי יד אחורית
- אימון בטן
- אימון רגליים
בהצלחה, ומוזמנים לשאול כאן שאלות (=
תודה אחי עזר לי מאוד !
רק שאלה קטנה
כמה זמן / פעמים כל אחד מהתרגילים (אני יודע שיש 3 סיבובים)
תתחיל בשלושה סטים במידה וקשה לך תרד לשני סטים.
לאט לאט תעלה את הסטים ליותר ויותר ביום ותציב לך מטרה.. שבעה סטים.
אני מאמין שייקח לך כמה חודשים טובים להגיע לשבעה סטים ביום, אבל אח"כ תהיה בשיא וזה יהיה מצוין (=
נערך בפעם האחרונה על ידי Skuri : 12/09/12 ב 18:12