טוב אז ככה! קודם כל תבדקו שמאחוריכם יש משו רך מאד מאד כמו מזרן כזה! או משו כזה (למי שלא רוצה לזיין לעצמו ת'ראש..) אז ככה.. אתם עומדים ומתחילים לנשום ולנשוף נשימות ארוכות מאד ומהירות מאד! ככה איזה 40 נשיפות! (שיהיו ממש ארוכות) עכשיו ישר אחרי שאתם גומרים לעשות ת'40 שאיפות/נשיפות תסתמו ת'אף ות'פה! קבלו איך אתם מתעלפים ככה לאיזה 5-10 שניות! מזה שווה! ודיי מפחיד!.. בלעדי! Enoc7 Manual!